発芽米を簡単においしく食べる方法！

発芽米の栄養価が役立つのは、一人暮らしの男性です！

男性の場合、メタボといっておなか周りが気になる年代があります。
最近はメタボ検診というのが企業でも増えてきて、メタボに認定されると講習を受けたり生活習慣を改善するよう指導されることも多々あります。

その理由は、企業でメタボの男性が沢山いるとその企業は「健康的ではない」という印象を回りに与えてしまうから。つまり、企業イメージが悪くなってしまうのです。

そうなると、忙しい中でダイエット（もしくは健康体維持）のために努力できる部分は、やっぱり食事です。

たとえば、もし単身赴任だったとしても、ごはんくらいは炊けますよね？
炊飯器くらいはお部屋にありますよね？
それなら、発芽米スタートへの道は合格です！

発芽米で、メタボ対策＆栄養管理！

発芽米は、炊飯器にいれて炊くだけでOKなので、男性でも簡単に炊くことができます。

面倒なら、お昼ご飯の主食だけを発芽米に変更して、お弁当箱に詰めて出社するのはどうでしょうか。おかずだけを社員食堂などで頼めば、経済的でもあります。

私も同じようにやっていますが、それほど難しいことではないし継続できています。
少し冷ませばOKです。最近の発芽米や雑穀ごはんは、硬くなりにくいので安心。

発芽米や雑穀ごはんは、冷凍してもさほど味が落ちません。少し歯ごたえが少なくなる程度ですし、おいしく食べることができます。
昼と夜のごはんをなるべく発芽米に変えるようにすれば、栄養素のバランスも取れ、おいしく満足する食事になると思います。

編集部が実際に試した発芽米ランキング

ファンケルの発芽米
	味わい深く、プチプチ・もちもちとした食感が大好評です。 ファンケルの発芽米は、玄米をわずかに発芽させることで栄養価を最大限まで引き出したお米。
価格	1食あたり	送料	セット内容
780円	発芽米と白米を1:2	無料	1kg + 500g（増量）

やずやの発芽十六雑穀
	「やずやの発芽十六雑穀」のこだわりは、毎日続けられる手軽さとおいしさ。 小袋をサッと入れて、いつもより大さじ2～3杯くらい多めの水を入れて炊飯器で炊くだけ。
価格	1食あたり	送料	セット内容
1,701円	2合に発芽十六雑穀 1袋	5,000円以上で無料	15袋

プレミアム雑穀シェフズ米
	「プレミアム雑穀シェフズ米」はテレビに多数出演のシェフがプロデュースするだけあって味にはうるさい！ 15種類の雑穀をブレンドしているからもちもちして、冷めてもおいしく食べられます。
価格	1食あたり	送料	セット内容
1,000円	3合に1袋	無料	5袋