発芽米を簡単においしく食べる方法！

発芽米の人気を後押ししているのは、健康ブームでしょう。
しかも健康ブームが進むに連れて「簡単」で「続けられる」方法が強く求められる傾向にあります。
簡単にできるなら、それにこしたことはありません（汗

習慣で大切なのは、「食事」と「日々の運動」ですね。
運動は仕事などもありなかなかできないことが多いですが、そうなると食生活を改善しないとどうにもなりません。

そこで、手っ取り早い玄米食にスポットライトが当たりました。ご飯ですから、簡単にできそうです。
しかし、玄米は炊くのが大変で、かなり硬めのごはんになってしまうことが問題でした。

そこで、有名メーカーが多数、研究や試作に励んでおいしい発芽米、雑穀ごはんを提供してくれるようになったんです。

運動よりも、食生活を変えるほうが簡単。だから発芽米をプラスしよう！

発芽米のように、食事を変えるほうが、生活習慣の見直しが簡単なんです。
その理由は、これまで運動の習慣がなければ「追加」しなければいけませんが、ご飯は「代替」をすればいいからです。

ごはんはいつもの食事の中では取り入れやすいので、ただ「野菜を沢山食べましょう」といわれるよりも行動に移しやすく慣れやすいといえます。
また、お弁当に持っていくなど登場機会をふやしても嫌味なく食べられ、飽きがくることもほとんどありません。

カレーやチャーハンにしても相性が良いところも、献立に困らず続けやすい要因といえます。
私も実際にごはんが好きなので、さほど苦になっていません！
続けやすい方法で、健康をキープできれば、それほど良いことはありませんね。

編集部が実際に試した発芽米ランキング

ファンケルの発芽米
	味わい深く、プチプチ・もちもちとした食感が大好評です。 ファンケルの発芽米は、玄米をわずかに発芽させることで栄養価を最大限まで引き出したお米。
価格	1食あたり	送料	セット内容
780円	発芽米と白米を1:2	無料	1kg + 500g（増量）

やずやの発芽十六雑穀
	「やずやの発芽十六雑穀」のこだわりは、毎日続けられる手軽さとおいしさ。 小袋をサッと入れて、いつもより大さじ2～3杯くらい多めの水を入れて炊飯器で炊くだけ。
価格	1食あたり	送料	セット内容
1,701円	2合に発芽十六雑穀 1袋	5,000円以上で無料	15袋

プレミアム雑穀シェフズ米
	「プレミアム雑穀シェフズ米」はテレビに多数出演のシェフがプロデュースするだけあって味にはうるさい！ 15種類の雑穀をブレンドしているからもちもちして、冷めてもおいしく食べられます。
価格	1食あたり	送料	セット内容
1,000円	3合に1袋	無料	5袋